三代试管知识：促进卵泡发育的食物

想要促进卵泡的发育，可以从饮食上入手。哪些是促进卵泡发育的食物呢?

食疗是促进卵泡发育的好方法，促进卵泡发育的食物有:

1、豆类

豆类食物含有丰富的植物类雌激素，可以改善女性不排卵的情况。而在豆类中，黑豆的效果更为显著，可以用黑豆磨成豆浆或者煲汤饮用，作为调理身体的食物，能帮助起到补充雌激素的作用，有效的促进卵泡发育。

2、生姜红糖茶

卵泡发育和月经来潮密切关联。日常饮用生姜红糖水不仅有很好的暖宫活血作用，还能调理月经。月经周期规律，卵泡自然发育正常。但是，体质偏热或血热者不宜饮用生姜红糖茶。

3.水鱼

汤水鱼属于补益佳品，尤其适合卵泡发育不目录女性。在烹调水鱼的时候，可以加上适量的温和药材，如枸杞、淮山、黄芪、当归等，对促进卵泡发育很有帮助。一般从月经干净后开始饮用调理。4谷类食物

4、谷类食物

一般谷类食物都利于促进卵泡的发育，例如大米、玉米、大、麦子、薯类等等。

5.坚果类

可以适量地多吃坚果类零食，如核桃、腰果、松子、杏仁、开心果、榛子、花生、葵花籽、西瓜子等。

6、富含雌激素的食物

洋葱、枸杞、牛奶、南瓜、鸡肉、牛肉等食物含有丰富的植物雌激素，多吃这些食物来增加缺乏的性激素。

7、当归等中药材

中药调理卵泡发育有一定的优势，熟地、仙灵脾、枸杞子、女贞子、山英肉、鹿角霜、当归、炙黄芪等药物疗效甚佳。